Как научиться кататься на коньках? Пошаговая инструкция. Где научиться кататься?

2021-01-25 | Коруна
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Отправить на Pocket.

Новогодние праздники и зимние каникулы — отличный повод провести время с пользой и научиться чему-то новому. Например, кататься на коньках. Этому не поздно учиться в любом возрасте! Несколько простых и полезных рекомендаций помогут Вам быстро встать на коньки, научится кататься и свободно чувствовать себя скользкой поверхности.

Как научится кататься на коньках: рекомендации начинающим

Как научиться кататься на коньках

Одежда

Несмотря на то, что катание на коньках — это зимнее развлечение, не стоит одеваться слишком тепло. Это довольно трудозатратный процесс, поэтому отдавайте предпочтение спортивной одежде, коротким курточка, избегайте длинных шарфов и пуховиков;

Разминка

Прежде чем выйти на лёд, необходимо сделать легкие упражнения, чтобы размять мышцы рук и ног. Это поможет вам разогреться заранее и избежать растяжений;

Шнуровка коньков

Правильно зашнурованные коньки должны плотно прилегать к ноге. Обратите внимание, что в районе мыска и щиколотки шнуровка должна быть чуть слабее, а в области голени — сильнее.

Инструктор

При первом выходе на лёд возьмите инструктора или друзей, которые умеют кататься на коньках. Они помогут Вам быстрее научиться двигаться, расскажут как держать равновесие, тормозить и правильно падать.

Пошаговая инструкция

  1. Первые шаги на лёд делайте плавно и осторожно. Вы почувствуете, что сохранять равновесие на льду не так уж легко. Поэтому держитесь за бортик.
  2. Дальше необходимо занять правильное положение. Ноги поставьте на ширине плеч, носки и колени направьте вперёд. Опустите плечи, втяните живот, расставьте руки в стороны и немного согните колени.
  3. Для начала нужно научиться ходить по льду в обычной обуви. Для этого расставьте руки в стороны и несколько раз переступайте с ноги на ногу, передвигайтесь маленькими шагами. Это научит держать равновесие на льду.
  4. Научитесь правильно падать и вставать. Необходимо вовремя направить вес тела вбок, чтобы опуститься на бедро, а не на спину. Если Вы упадете на спину — рискуете получить травму головы и сломать руку. Чтобы встать, необходимо вначале стать на четвереньки, затем поставить один конёк на лёд и, опираясь о колено, поставить вторую ногу.
  5. Освоив технику падений, можете пробовать разные варианты катания: фонарики, змейка, скольжение с отталкиванием одной ногой.
  6. Есть несколько способов торможения: хоккейный (ноги расставляются широко, носки коньков “смотрят” друг на друга), с одной ногой впереди, Т-остановка.

Как выбрать место для катания на коньках в Карпатах

Лучшее место для обучения зимним видам спорта — Карпаты. Здесь созданы лучшие условия и атмосфера для катания на лошадях, снегоходах, коньках, лыжах, сноубордах, санках. Вы сможете взять индивидуальное занятие с инструктором и быстро научиться кататься на коньках. Горные пейзажи, чистый воздух и удивительная атмосфера Карпат сделают Ваш отдых здесь незабываемым.

Цены на горнолыжный курорт Буковель в этот период довольно высокие. Для проживания выбирайте современные отели недалеко от Буковели. Таким образом Вы сможете отдыхать на лучшем горнолыжном курорте Украины, при этом, тратить в разы меньше денег на проживание. Отличный вариант — этно-отель “Коруна”. Он расположен в поселке Татаров, всего в 15 км от Буковели. Помимо комфортабельных номеров, на территории отеля есть ресторан, теннисный корт, парковка, сауна, детская комната.

Все вопросы можете задать администратору по телефону

067 442-6000