Чем полезен отдых в горах? Рекомендации и правила

2021-04-29 | Коруна
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Отправить на Pocket.

Если сравнивать с другими разновидностями отдыха, горы — не самое популярное место для посещения. Однако это придает большей уникальности пребыванию высоко над уровнем моря. Отдых невероятно полезный даже просто находясь в горах, без каких-либо физических нагрузок и подобного.Отдых в горах

Польза отдыха в горах

  • Горный воздух. Безупречно чистый, без вредных микроэлементов, является менее плотным относительно воздуха около уровня моря. Это позволяет солнечным лучам быть более интенсивными, что убивает вредоносные микроорганизмы. Горный воздух содержит меньше кислорода. Это вынуждает сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы функционировать несколько по-другому. Их активация побуждает улучшение работоспособности всего организма, а именно: происходит воздействие на костный мозг, это влечет за собой улучшение иммунитета, общего состояния тела, увеличение активности и функциональности. Обеспечивает благоприятное влияние для той части населения, которая является гипертониками, испытывает дискомфорт от бронхиальной астмы, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, ишемического заболевания, бронхита и так далее;
  • Наличие лечебных биополей в комбинации с миловидными пейзажами. Биоэнерготерапевты, а также психологи настоятельно рекомендуют посетить горы, чтобы прийти к собственной гармонии. Что касается видов, компонентами для придания красоты служат: скалы, цвета и запахи растительности, природные залежи минеральной воды, местные животные, водоёмы и многое другое. Это позволяет отключиться от суеты и сфокусировать свое внимание на действительно ценных для жизни вещах;
  • Физические нагрузки. Совмещайте пользу окружающей среды гор с изучением местности, то есть не сидя на месте. Мышечная составляющая тела и выносливость скажут вам “спасибо”. Большое количество спусков и подъемов увеличат эффективность нагрузок. Но давайте акцентируем внимание именно на подъемах. Ведь на этом этапе пульс особенно сильно увеличивается, что влечет за собой поглощение организмом еще большего количества чистейшего и полезного воздуха, который ускоряет обмен веществ в теле человека, а это, конечно же, оказывает положительный эффект. Но имейте в виду, что на суставы воздействует большая нагрузка. Поэтому, если вы сильно за это беспокоитесь и не хотите получить травмы, альтернативой является спуск по канатной тропинке, а бонусом будет служить повторное зрелище на местные пейзажи с большой высоты.

Рекомендации при путешествии в горы

  • Берите с собой крепкую и удобную обувь. Так как ландшафт в горах очень неравномерный и достаточно “острый”;
  • Так как в горах воздух более разряжен, о чем и говорилось ранее, солнечные лучи убивают вредные микробы, но при длительном нахождении под ультрафиолетом, кожа человека может сильно пострадать. Поэтому не забудьте взять солнцезащитные средства, а также головной убор (лучше несколько);
  • Если у вас есть проблемы с сосудами или пониженное давление, лучше воздержаться от поездки в горы;
  • Днем и ночью в горах сильный перепад температур, поэтому даже в теплые сезоны не забывайте брать с собой теплую одежду, такую как: кофты, свитеры, возможно даже куртки и подобное. Также эти элементы гардероба не должны сковывать движения, то есть быть не в обтяжку, а слегка или более чем свободными;
  • Обязательно обращайте внимание на таблицы и другие элементы, на которых написаны рекомендации касательно безопасного пребывания в горах или в конкретном месте горной местности. Слушайте инструкторов и других профессионалов, если вы отправились на прогулку, поехали куда-либо на квадроцикле, велосипеде или другом приспособлении.

Основные правила безопасности

  • Мониторьте изменения в погоде, для того чтобы вместо положительных эмоций не пришлось переживать последствия неподготовленности. Потому что на горной местности встречается много сюрпризов: сели, ливни, лавины, оползни и прочее;
  • Если вы супер-фанатик и любите, время от времени, путешествовать один — это классно. Но, в большинстве случаев, люди ездят в горы компанией. Поэтому желательно уведомить друзей или близких, которые отправились с вами, о том, куда именно вы пошли (маршрут и его детали);
  • Повреждения тела, в частности ног, дело тонкое. Нужно передвигаться неторопливо, чтобы избежать ушибов, переломов, вывихов и других травм.

Чтобы получать исключительно пользу от отдыха в горах, не пренебрегайте правилами безопасности. В современном мире достаточно инструкций и специально обученных людей, которые помогут избежать травм.

Все вопросы можете задать администратору по телефону

067 442-6000