Чим корисний відпочинок у горах?

2021-05-21 | Коруна
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Loading...
Отправить на Pocket.

Якщо порівнювати з іншими різновидами відпочинку, гори — не найпопулярніше місце для відвідування. Однак це надає більшої унікальності перебуванню високо над рівнем моря. Відпочинок неймовірно корисний навіть просто перебуваючи в горах, без будь-яких фізичних навантажень і подібного.Відпочинок у горах

Користь відпочинку в горах

  • Гірське повітря. Бездоганно чисте, без шкідливих мікроелементів, є менш щільним відносно повітря близько рівня моря. Це дозволяє сонячним променям бути більш інтенсивними, що вбиває шкідливі мікроорганізми. Гірське повітря містить менше кисню. Це змушує серцево-судинну, нервову та дихальну системи функціонувати дещо по-іншому. Їх активація спонукає поліпшення працездатності всього організму, а саме: відбувається вплив на кістковий мозок, це тягне за собою поліпшення імунітету, загального стану тіла, збільшення активності та функціональності. Забезпечує сприятливий вплив для тієї частини населення, яка є гіпертоніками, відчуває дискомфорт від бронхіальної астми, виразки шлунка, дванадцятипалої кишки, ішемічної хвороби, бронхіту і так далі;
  • Наявність лікувальних біополів у комбінації з гарними пейзажами. Біоенерготерапевти, а також психологи настійно рекомендують відвідати гори, щоб прийти до власної гармонії. Що стосується видів, компонентами для додання краси служать: скелі, кольори та запахи рослинності, природні поклади мінеральної води, місцеві тварини, водойми та багато іншого. Це дозволяє відключитися від суєти та сфокусувати свою увагу на дійсно цінних для життя речі;
  • Фізичні навантаження. Поєднуйте користь навколишнього середовища гір із вивченням місцевості, тобто не сидячи на місці. М’язова частина тіла та витривалість скажуть вам “спасибі”. Велика кількість спусків і підйомів збільшать ефективність навантажень. Але давайте акцентуємо увагу саме на підйомах. Адже на цьому етапі пульс особливо сильно збільшується, що спричиняє поглинання організмом ще більшої кількості найчистішого та корисного повітря, який прискорює обмін речовин у тілі людини, а це, звичайно ж, надає позитивний ефект;
  • Але майте на увазі, що на суглоби впливає велике навантаження. Тому, якщо ви сильно за це турбуєтеся та не хочете отримати травми, альтернативою є спуск по канатній стежці, а бонусом буде служити повторне видовище на місцеві пейзажі з великої висоти.

Рекомендації при подорожі в гори

  • Беріть із собою міцне та зручне взуття. Так як ландшафт у горах дуже нерівномірний і досить “гострий”;
  • Так як у горах повітря більш розряджене, про що і говорилося раніше, сонячні промені вбивають шкідливі мікроби, але при тривалому знаходженні під ультрафіолетом, шкіра людини може сильно постраждати. Тому не забудьте взяти сонцезахисні засоби, а також головний убір (краще декілька);
  • Якщо у вас є проблеми з судинами або знижений тиск, краще утриматися від поїздки в гори;
  • Вдень і вночі в горах сильний перепад температур, тому навіть у теплі сезони не забувайте брати з собою теплий одяг, таку як: кофти, светри, можливо навіть куртки та подібне. Також ці елементи гардероба не повинні сковувати рухи, тобто бути не в обтяжку, а злегка або більш ніж вільними;
  • Обов’язково звертайте увагу на таблиці та інші елементи, на яких написані рекомендації щодо безпечного перебування в горах або в конкретному місці гірської місцевості. Слухайте інструкторів та інших професіоналів, якщо ви відправилися на прогулянку, поїхали куди-небудь на квадроциклі, велосипеді або іншому пристосуванні.

Основні правила безпеки

  • Моніторьте зміни в погоді, для того щоб замість позитивних емоцій не доводилося переживати наслідки непідготовленості. Тому що на гірській місцевості зустрічається багато сюрпризів: сіли, зливи, лавини, зсуви та інше;
  • Якщо ви супер-фанатик і любите, час від часу, подорожувати один — це класно. Але, в більшості випадків, люди їздять у гори компанією. Тому бажано повідомити друзів або близьких, які вирушили з вами, про те, куди саме ви пішли (маршрут і його деталі);
  • Пошкодження тіла, зокрема ніг, справа тонка. Потрібно пересуватися неквапливо, щоб уникнути ударів, переломів, вивихів та інших травм.

Щоб отримувати виключно користь від відпочинку в горах, не нехтуйте правилами безпеки. У сучасному світі достатньо інструкцій і спеціально навчених людей, які допоможуть уникнути травм.

Всі питання можете задати адміністратору по телефону

067 442-6000